Приглашение на лекцию «Экосистема сна. Как наладить сон: рекомендации для зимы в северных широтах»

Холодные зимние дни укорачивают световой день, а тёмные вечера сбивают наши внутренние часы. Знакомо ощущение, когда утром тяжело проснуться, днём не хватает энергии, а вечером никак не удаётся уснуть?Приглашаем вас на вдохновляющую лекцию Георгия Афанасьева, где вы узнаете, как свет управляет нашими суточными ритмами и что можно сделать, чтобы вернуть себе крепкий сон и бодрость даже в самые тёмные месяцы года.Что вас ждёт на лекции?Наука о свете: разберёмся, чем отличаются люмены от люксов, зачем нужно разбираться в кельвинах и почему это важно для вашего сна.Простые решения: узнаем, действительно ли нужны дорогостоящие процедуры в центрах сомнологии или в некоторых случаях можно