Архив за месяц: Декабрь 2025

Очень много таких советов нашлось. Сделаю топ 10 самых ярких, вроде рекомендации использовать тяжелое одеяло. Как пишут продавцы «Такие одеяла обычно имеют дополнительный вес за счёт специального наполнителя (стеклянные гранулы, полимерные микросферы, лузга гречихи и т. д.) и создают ощущение … Читать далее →

Уже многие прошли обучение как помочь человеку в экстренных случаях. Настало время изучить как выходить не из экстренных, а из хронических проблем типа бессонницы и сонливости днем. Посетите лекциюТема: «Экосистема сна. Как наладить сон: рекомендации для зимы в северных широтах».Спикер: … Читать далее →

Уже несколько месяцев я готовлю лекцию, которая состоится 8 января. На ней я планирую рассказать о том, как экосистема сна влияет на наше самочувствие и как правильно настроенная среда может улучшить качество сна и бодрствования. Знаете, что самое удивительное? Ещё … Читать далее →

Радуюсь каждому записавшемуся на эту лекцию. Но их конечно меньше, чем на бесплатные. Обычно я получаю более 300 регистраций на свои лекции. А тут барьер в 450 рублей — отсекает очень много людей. Интересно мотивация. Просто привычка все брать бесплатно? … Читать далее →

Каждую ночь в нашем мозге разворачивается невидимая, но грандиозная работа: происходит «перемонтаж» нейронных связей.Во время сна синапсы — точки контакта между нейронами — не погружаются в пассивный отдых. Напротив, они активно перестраиваются: удаляют избыточные, устаревшие связи и укрепляют те, что … Читать далее →

Специальная жидкость — глимфа — омывает нейроны, вымывая накопившиеся за день отходы. https://foodforest.ru/good_sleep (далее…)

Даже если вы не планируете прийти на лекцию, прошу вас поучаствовать дистанционно. Напишите тут в чате: свои вопросы по теме; мысли о том, как вы воспринимаете проблему сна; описание подходов, которые помогают вам справляться с бессонницей или другими нарушениями сна. … Читать далее →

С докладом «Онтология живых систем». Выступить с такой темой попросили сами организаторы. Это важно для меня. Вот некоторые тезисы к выступлению Это вызов и входной билет в мир “Живых систем” (далее…)

«Всем привет! Рассказываем как провели учеты птиц в одной из наших любимых локаций — ферме Лесные сады, что в Ясногорском районе Тульской области.🥗Гостеприимный основатель проекта Георгий Афанасьев встретил нас, как обычно, кулинарными шедеврами. Георгий относится к тем удивительным людям, которые … Читать далее →

Это очень талантливый и увлечённый человек, который исключительно благодаря своему уму и трудолюбию (он сын ветеринара, без влиятельных связей) создал успешный бизнес национального масштаба в сфере народного целительства. Михаил великолепно разбирается в травах и знает их свойства наизусть. Сейчас на … Читать далее →

Мы сейчас активно рассматриваем систему бодрствования и сна, перед этим разбирали условия для иммунитета, подробно про белковое питание, особенно в зимний период и в период религиозных постов. Может показаться, что это отклонение от традиционных тем: земля, плодородие, освоение участка, растения … Читать далее →

Оказывается, люди, спящие по 5–6 часов в сутки, в среднем потребляют на 300–500 ккал больше, чем те, кто спит 7–8 часов. Похудеть без нормализации сна очень, очень сложно. Проще начать не с контроля веса, а с налаживания циклов сна и бодрствования. На лекции … Читать далее →

Холодные зимние дни укорачивают световой день, а тёмные вечера сбивают наши внутренние часы. Знакомо ощущение, когда утром тяжело проснуться, днём не хватает энергии, а вечером никак не удаётся уснуть?Приглашаем вас на вдохновляющую лекцию Георгия Афанасьева, где вы узнаете, как свет … Читать далее →

И хоть тема очень сложная — как мне кажется получилось интересно и полезно — про «экономику проектов на земле» Уже разослал ссылку на запись лекции «Личный природный капитал» Георгия Афанасьева, тем, кто на нее регистрировался. (если еще не регистрировались — … Читать далее →

Кто еще не регистрировался — заберите ссылку для участия он-лайн.https://foodforest.ru/natural_capitalНачало через 50 минут. (далее…)

Пока природа спит, рождаются лучшие проекты для земли. Я веду консультирование для земельных проектов. У вас есть идеи, наброски или уже готовые планы на следующий сезон? Давайте вместе проведём их «зимнюю инвентаризацию» — свежим взглядом оценим, усилим сильные стороны и … Читать далее →

Принимаете или раньше принимали мелатонин для того, чтобы заснуть? А вы знаете, что мелатонин не является «гормоном сна», прямо не вызывает сон и даже не провоцирует сонливое состояние? Кроме того, ошибки с дозировками могут только навредить. Часто начинают с доз … Читать далее →

https://foodforest.ru/good_sleep (далее…)

Наши внутренние, биологические часы работают по схожему принципу. Они не идеальны: встроенный в нас хронометр отстаёт, а чаще убегает вперед почти на полчаса каждый день.В итоге утром человек не может “открыть глаза”, его “подняли, но не разбудили”, человек “волочит ноги”, … Читать далее →

Как мы выбираем свет? У обычного человека плохо различаются люксы, люмены, кельвины, частоты и длины волны света. Согласитесь на уроках физики не все это учили с пониманием, что от этого будет зависеть качество сна и бодрствования. На лекции вы получите … Читать далее →

Но сейчас я решил попробовать новый для себя формат — платную лекцию. И очень рассчитываю на вашу поддержку. Для всех, кто уже был на моих встречах, это лучший знак того, что мой труд вам не безразличен.Тема, которую я выбрал, касается … Читать далее →

Мы привыкли говорить о «природе» и «загрязнении», как о чём-то отдельном и далёком, что создано не нами и разрушается не нами. А что если сменить оптику? Природа — это ваш личный природный капитал.Загрязнение — это потеря вашего капитала, его обесценивание.Если … Читать далее →

Свойства золотарника канадского (Solidago canadensis L.) 1. Ботанические характеристики: 2. Распространение и культивация: 3. Заготовка и качество сырья: 4. Химический состав: 5. Применение в медицине: Золотарник канадский является ценным лекарственным растением, используемым в фармацевтической промышленности для производства препарата «Марелин». Его … Читать далее →

«Можно говорить о всей земной коре как об области былых биосфер, глубоко измененных в течение геологического времени химическими и физическими процессами, но в своих главных чертах созданных жизнью» Источник: Вернадский В.И. (далее…)

Но мы, современные люди, всю зиму проводим в тепле и при этом болеем не реже, а то и чаще наших предков. В чём же причина? Учёные нашли ключевого «виновника» — резкое снижение биоразнообразия среды зимой. Ягоды, свежая зелень, фрукты становятся … Читать далее →

Вы знали о том, что известный немецкий мыслитель, поэт подарил два набора минералов из своей коллекции Петербургскому минералогическому обществу в 1819 году? На тот момент ему было 70 лет. Зачем и почему? И вообще неожиданно оказывается Гёте интересовался минералогией, да … Читать далее →