Помните, как раньше по радио передавали сигналы точного времени — «шесть часов, ноль минут», чтобы каждый мог подвести свои наручные часы?

Наши внутренние, биологические часы работают по схожему принципу. Они не идеальны: встроенный в нас хронометр отстаёт, а чаще убегает вперед почти на полчаса каждый день.В итоге утром человек не может “открыть глаза”, его “подняли, но не разбудили”, человек “волочит ноги”, натыкается на предметы. Он приезжает на работу, но его душа еще в теплой постели — случается такой “офисный джетлаг”. Можно ли что то сделать без крепкого кофе и таблеток?Расскажем на лекции как поправить внутренние биологические часы. Мы поговорим о том: Как с помощью света, режима дня и питания «починить» сбившиеся биоритмы и улучшить качество сна.Почему яркий экран смартфона вечером —