Хотите похудеть? Наладьте сон

Оказывается, люди, спящие по 5–6 часов в сутки, в среднем потребляют на 300–500 ккал больше, чем те, кто спит 7–8 часов. Похудеть без нормализации сна очень, очень сложно. Проще начать не с контроля веса, а с налаживания циклов сна и бодрствования. На лекции 8 января мы обсудим, какие простые приемы помогут избавиться от нарушений сна. Детали мероприятияТема: «Экосистема сна. Как наладить сон: рекомендации для зимы в северных широтах».Спикер: Георгий Афанасьев.Формат: он-лайн лекция с возможностью задать вопросы. И доступ к записи лекции по ее окончанию.Ссылка на участие: https://foodforest.ru/good_sleepСтоимость участияДля участников клуба «Живые Системы» — бесплатно.Для всех желающих — 450 рублей.(Обратите внимание: членство в клубе «Живые Системы»