Пока я готовил лекцию про экосистему сна (где то активно около месяца) я на себе ежедневно испытывал приемы самопомощи в темные зимние месяцы

Один из побочных, но приятных эффектов стал снижение веса тела на 3,5 килограмма. Стал изучать насколько это воспроизводимый эффект. И нашел много очень известных исследований корреляции избыточного веса и нарушения сна. И там говориться что на 65% чаще страдают ожирением те кто плохо и мало спят.https://foodforest.ru/good_sleep