Лекция про сон и бодрствование «Экосистема сна»

https://foodforest.ru/good_sleep Белки-метаболиты бодрствования: Тау-белок (tau) и бета-амилоид (Aβ). Система очистки: Глимфатическая система, активная во время глубокого сна. Последствия нарушения: Накопление белков, сходное с ранними стадиями болезни Альцгеймера (где эти же белки образуют патологические скопления). Ключевой вывод: Хронический недосып не безобидная черта поседения или просто плохая привычка, бессонница создает биохимическую среду, потенциально способствующую развитию нейродегенеративных заболеваний. Такой подход связывает физиологию сна с глобальной проблемой здоровья мозга, давая слушателям или читателям мощный и научно обоснованный мотив ценить качественный сон.