Как утренний свет помог мне «похудеть» на 7 см в талии — без диет и силы воли

Хочу поделиться личным открытием, которое перевернуло моё представление о контроле веса. Это не про изнурительные диеты и не про силу воли. С 1 декабря по 9 февраля я оптимизировал свой вес на 7 кг. Но главный маркер для меня — даже не весы, а ремень. За это время пришлось вначале перейти на последнюю ранее не используемую дырку в ремне, а затем пробить две новые дырки, и застёжка сместилась в сторону укорочения ремня в общей сложности на 7 сантиметров. Примерно 1 см = 1 кг. И это ощутимо. Самые эффективные изменения происходят, когда мы (бездействуем) воздействуем не на следствие (например, пытаясь