Сколько цинка нужно и где его взять для нашего организма?
«Значительное количество цинка содержат и семена тыквы — 10,3 мг на 100 г, 69% от суточной дозы!»
Честно говоря я совсем не понимаю этого упоминания семян тыквы в связи с цинком. Смотрите в 100 граммах семечек содержится 69% суточной нормы. То есть нужно на суточную норму съесть 144.93 грамма семечек тыквы. И так каждый день.
Далее вот список продуктов с повышенным содержанием цинка:
Говядина, печень, морские продукты (устрицы, моллюски, сельдь), пшеничные зародыши, рисовые отруби, овсяная мука, морковь, горох, лук, шпинат и орехи.
Но вот смотрим на таблицу и в ней видим, что в 100 граммах говядины всего 27% сеточной нормы. т.е. нужно съесть 400 грамм, если одной говядиной решили поправить поступление цинка.
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЦИНКА:
(продукты богатые цинком)
У меня даже проснулся интерес к выяснению того как определяли суточные дозы микроэлементов. Кто и как их установил. Кто первый стал рассчитывать суточные дозы микроэлементов?
подробнее расследование тут. http://method-estate.com/archives/23713