Пищевые волокна в продуктах

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КЛЕТЧАТКИ: Название продуктаСодержание клетчатки в 100грПроцент суточной потребностиОтруби пшеничные43.6 г145%Грибы белые сушёные26.2 г87%Инжир сушёный18.2 г61%Курага18 г60%Урюк17.6 г59%Рожь (зерно)16.4 г55%Отруби овсяные15.4 г51%Персик сушёный14.9 г50%Яблоки сушёные14.9 г50%Ячмень (зерно)14.5 г48%Гречиха (зерно)14 г47%Соя (зерно)13.5 г45%Мука ржаная обойная13.3 г44%Крупа гречневая (продел)12.5 г42%Мука ржаная обдирная12.4 г41%Фасоль (зерно)12.4 г41%Овёс (зерно)12 г40%Чечевица (зерно)11.5 г38%Крупа гречневая (ядрица)11.3 г38%Пшеница (зерно, твердый сорт)11.3 г38%Маш11.1 г37%Мука ржаная сеяная10.8 г36%Пшеница (зерно, мягкий сорт)10.8 г36%Шиповник10.8 г36%Горох (лущеный)10.7 г36%Фисташки10.6 г35%Мука гречневая10 г33%Нут9.9 г33%Рис (зерно)9.7 г32%Изюм9.6 г32%Мука пшеничная обойная9.3 г31%Чернослив9 г30%Арахис8.1 г27%Крупа ячневая8.1 г27%Крупа овсяная8 г27%Крупа перловая7.8 г26%Шоколад горький7.4 г25%Хрен (корень)7.3 г24%Грибы лисички7 г23%Миндаль7 г23% Авокадо6.7 г22%Мука пшеничная 2 сорта6.7 г22%Фейхоа6.4 г21%Морошка6.3