Важное предупреждение после лекции «Экосистема сна»

После проведения лекции я часто общаюсь с участниками, которые пробуют применять полученные знания на практике. К сожалению, в 90% случаев допускаются ошибки, которые могут свести на нет все результаты.Пример из практикиОдна участница рассказала, что после лекции начала каждое утро наблюдать восход солнца в Калужской области. Сейчас, зимой, солнце там восходит около 08:30. Почему это важноСама процедура утренней прогулки полезна, но в данном случае допущены ошибки в управлении циркадными ритмами. Это может привести к тому, что время засыпания сместится на час ночи, хотя раньше человек засыпал в 23:00–00:00. Как избежать ошибокЕсли вы прослушали лекцию, не стесняйтесь задавать вопросы:• В закрытом клубе