Как объяснить, что на самом деле происходит при нарушении сна?

Многие до сих пор воспринимают недосып как безобидную особенность ритма жизни.Проще всего показать, что ломается или вовсе перестаёт работать из-за этой «милоты». Дело вот в чём: у человека от 30% до 90% белков-кодирующих генов работают в строгом суточном ритме. В ключевых органах, таких как печень, циркадные колебания охватывают практически весь геном.Если вы спите и бодрствуете вразрез с этими ритмами, синтез жизненно важных белков нарушается или не запускается вовсе. Всё из-за специальных эпигенетических меток — молекулярных «переключателей», которые привязывают активность генов ко времени суток. Это и есть уровень эпигенетики: ген есть, он в принципе рабочий, но конкретные настройки могут заблокировать его