Если вы всё ещё верите, что бананы — главный источник серотонина для хорошего настроения, у нас для вас плохие новости

Бананы, конечно, вкусные и полезные, но по содержанию предшественников серотонина они проигрывают многим продуктам. Серотонин — это не аминокислота, но производное аминокислоты триптофана. Но если уж искать продукты, богатые триптофаном, то это будут не сладкие бананы, а продукты богатые белком. Взгляните на список абсолютных лидеров по содержанию триптофана. На 100 граммов продукта: Красная и чёрная икра — около 960 мг. Голландский сыр — 790 мг. Плавленый сыр — 500 мг. Индейка и кролик — 330 мг. Фисташки — 280 мг. Белые грибы — 220 мг. Горький шоколад — 195 мг. Бананы даже не вошли в этот элитный клуб. Поэтому если