Напоминаем о прошедшей лекции «Экосистема сна». Комментарий № 4

Что делать если ужасно хочется поправить суточные ритмы и есть железная привычка вставать к обеду? Один из участников высказался, что он намерен постепенно смещать время пробуждения на утро, небольшими шагами. Но есть и более странный способ, который прямо следует из материалов лекции. Вы можете проснуться рано, провести процедуру пробуждения светом … и лечь спать. И в этом случае ваши внутренние часы начнут идти не со времени второго пробуждения, а того самого с первого. Циркадные ритмы начнут поправляться. Как говорил мой знакомый, сон после обеда золото, а после завтрака — вообще бриллиант. И самое главное, что это все опирается на те