Напоминаем о прошедшей лекции «Экосистема сна». Комментарий № 5

Распространённая рекомендация для лёгкого засыпания — начать за 2 часа до предполагаемого сна подготовку: убрать тонизирующие напитки, громкую музыку и мелькающие картинки на экране, использовать приглушённый свет.Однако, если опираться на материал из моей лекции, становится понятно, что готовиться ко сну нужно с пробуждения. Правильно организованное утро гарантирует лёгкое засыпание, даже если вы все остальные рекомендации вечерней подготовки проигнорируете. Ссылка на регистрацию https://foodforest.ru/good_sleep